Kirjoittaja Aihe: Rasitusvammat  (Luettu 33137 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

tertsi

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #15 : 04.10.2005 klo 22:56:22 »
Oho!
Tuo sepelvaltimohomma ei kuulosta kivalta. Sitä on suvussa.
Pitäisi varmaan muuttaa elämäntapoja. Liikuntaa ja rehuja. Se on vain niin vaikeaa...

No, huomenna nappaan ekan pillerin ja katsotaan, miten se vaikuttaa.
« Viimeksi muokattu: 04.10.2005 klo 22:57:54 kirjoittanut tertsi »

Aura

  • Wannabe
  • Jäsen
  • Viestejä: 2 422
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #16 : 07.10.2005 klo 14:33:20 »
Työfysioterapeuttia en varmaan opiskelijana saa käsiini, mutta kyselin tuossa rannetuista. Respecta (www.respecta.fi) valmistaa niitä myös mittojen mukaan, ja kuulemma voisin soittaa fysioterapeutille sinne.... puolen tunnin aika maksaa 40 euroa, huh huh - näin opiskelijanäkökulmasta ajatellen. Ehkä pitäisi kysäistä jos koulun kautta pääsisi jonnekin, en edelleenkään tiedä, mikä ongelma itse asiassa edes on kyseessä. Arvelivat peukaloniveltä. Koululekuri ei passittanut minnekään jatkotutkimuksiin, mikäli niille edes tarvetta on. Jeesh. Saattaahan olla, ettei ongelmani edes kroonista laatua. Nyt ei oo kädessä tuntunut mitään, vaan enpä ole hirveästi piirrellytkään... Aina joskus tulee mieleen että entäs jos ei käsi kestä kohta enää mitään. :(  Pitää vähentää työtahtia ja muistaa ne %¤&# tauot. Jotka unohdan aina. Se on jo ihan uskomatonta. Pitää laittaa joku herätyskello työpöydälle...

Tertsi: Vaikuttivatko napit mitenkään?

MarkZero

  • Jäsen
  • Viestejä: 688
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #17 : 07.10.2005 klo 15:06:50 »
Tässä itse hyväksi havaitsemani ranne- tai tarkemmin kyynärtuki.
http://www.ergorest.fi/fin/index.htm

Idea on että kyynärvarsi lepää tuon tuen päällä, ranteeseen ei tule turhaa jännitystä ja kättä voi pitää rentona hiiren tai näppiksen päällä. Voi näyttää vähän kömpelöltä, mutta nuo nivelet on hyvin liikkuvat, tukevat ja säädettävät. Voin kyllä suositella.

Kannattaa varmistaa että työpisteen lähellä ei ole vetoisaa ikkunaa. Tämä voi joskus jäädä huomaamatta. Kylmä veto talvisaikaan lisää jännetuppitulehduksen vaaraa merkittävästi. Itselläni ei ole oireita juuri ollut, mutta sen yhden kerran kun kipuja tuli, se johtui varmaankin tuosta vuotavasta ikkunasta.

Aura

  • Wannabe
  • Jäsen
  • Viestejä: 2 422
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #18 : 08.10.2005 klo 15:11:24 »
Kannattaa varmistaa että työpisteen lähellä ei ole vetoisaa ikkunaa. Tämä voi joskus jäädä huomaamatta. Kylmä veto talvisaikaan lisää jännetuppitulehduksen vaaraa merkittävästi. Itselläni ei ole oireita juuri ollut, mutta sen yhden kerran kun kipuja tuli, se johtui varmaankin tuosta vuotavasta ikkunasta.

Ainakin keittiön ikkuna vetää, toisen yritin tutkia mutta en huomannut mitään erikoista... Koulussa sen sijaan on aika kylmä aina välillä. Ehkäpä torimummu-hanska toisessa kädessä lämmittäisi sen verran, ettei saa vetoa. Joskus siellä pohjoisessa piirsimme juuri tuollaiset hanskat kädessä kun koulun lämmitys prakasi joskus sydäntalvella.

Hege

  • väsähtänyt
  • Jäsen
  • Viestejä: 944
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #19 : 08.10.2005 klo 22:01:14 »
Jo ala-asteella, kun kirjoitusta opeteltiin, tuli ohjeistus, että kirjoittaessa kyynärvarren tulee olla tuettuna pulpettiin. Eli pidetään sitä paperia sen verran pitkällä siellä pöydällä että käsi saadaan oikein. Pysyy hartia-olkapää ja ranne rentona ym.

Sitten voisi koettaa suurentaa originaalikokoa, itse jännitän kättä ja painan kynää eniten niiden kriittisten yksityiskohtien piirtämisessä, joissa virheelle ei ole sijaa. Isompi koko vähentää nysväystä ja siten jännitystä, pienet prötöt häviävät sitten kuvan pienennyksessä.

Ja fysioterapeutin/muun asiantuntijan hintaa ei kannata kauhistella, vaikka etsisit alueeltasi asiaan perehtyneen yksityisen lääkärin. Mitä aikaisemmin vika (jos sellainen löytyy) hoidetaan sitä halvemmaksi se tulee. Ja jossakin vaiheessa kun tuska on tarpeeksi iso niin sitä alkaa kukkaronnyörit kummasti löystymään.
Nimim. Ei kyennyt kävelemään viime keväänä issiaksen takia jolloin 2,5e/min*30min*2kpl taksa oli halpaa liikuntakyvyn palauttamisesta.

Tuo outo vasemman käden kipu josta oli mainintoja. Kun teillä on oikea käsi hiirikätenä niin mitä se vasen tekee, makaa sylissä vai nojaillaanko siihen? Tuollaisella pitkäaikaisella nojailulla (koneen ääressä voi helposti vierähtää tunteja) saa hartian jumiin kiitettävän tehokkaasti, seurauksena kipuja ja päänsärkyä. Itse sain niska-hartiaseutuni muutama vuosi sitten niin jumiin että tunsin pulssin  ohimoillani 24/7, ei ollut kivaa se. Keppijumppaan kannattaa tutustua, säilyy paikat vetreämpinä.
But pride -  where there is a real superiority of mind, pride will be always under good regulation.

Aura

  • Wannabe
  • Jäsen
  • Viestejä: 2 422
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #20 : 09.10.2005 klo 13:33:53 »
Täytyy kokeilla sekä isompaa originaalikokoa että pitää huoli siitä, että käsi lepää pöydällä. Olen tehnyt viime aikoina paljon juttuja A4 kokoon, käytännön syistä, mutta yrittäessäni taas tosissani siirtyä siveltimeen (se kun ei tottele ei) sitä huomaa että nysväyksestä ei tule mitään. A3 kokoisen sivellintyön saa varmasti pienennettyä B5 kokoon, vaikka se meneekin alle puoleen.

Mitä tuohon fysioterapeuttiin tulee, työn alla nämä tiedustelut... Totta on, ettei kannata pihdata, mutta kun sitä rahaa ei oikein ole... Tätä maailmaa ei ole tehty köyhille eikä opiskelijoille. Nyt kun tuosta ei-hiirikädestä tuli puhe, huomasin ainakin itse nojaavani vapaalla kädellä pöytään.

Rentona pitäisi ilmeisesti olla ja muistaa tauot aina vähän väliä. Tämän koneen näyttökin on liian korkealla, näytön yläreuna ei saisi mennä silmien tason yläpuolelle.

Aura

  • Wannabe
  • Jäsen
  • Viestejä: 2 422
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #21 : 12.10.2005 klo 18:23:05 »
Ja pöh. Käsi kramppaa taas kun tekee jotain, vaikka lepo auttaakin... Ja pääsy fysioterapeutille on vieläkin "työn alla". Etsiskelin jotain tietoa netistä, vaikka en kostunutkaan siitä paljoa - kaikki kun oli englanniksi. Sitä paitsi teksti oli vähän liian pelottavaa luettavaa, mitä siitä ymmärsin. :o (Oli paljon termejä joita en tunne.) Ilmeisesti kukaan ei oikein tiedä näistä jutuista - lääkäritkään - ja kaikki saamani neuvot ovat olleet välillä pahastikin ristiriidassa.

On kyllä vähän semmoinen "perhanan perhana"-olo jos olen aiheuttanut itselleni vakavamman vamman jonka kanssa joutuu ehkä elämään koko loppu elämänsä - tai pahimmassa tapauksessa lopettamaan piirtämisen kokonaan. >:( (Sehän ei ole valitettavasti vaihtoehto ihmiselle, jolle piirtäminen ei ole niitä asioita jotka voi noin vain lopettaa.) Olisi kiva päästä jonkun asiat osaavan ihmisen pakeille ja kuulla tuomio. Olen kuitenkin piirtänyt jotain 8 vuotta tosissani, siinä ajassa saa aiheutettua vamman kuin vamman.

Ja joka #¤%& paikassa vetää.

tertsi

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #22 : 12.10.2005 klo 18:34:42 »
Kävin hieronnassa. Ei tuo yksi kerta juuri auttanut, joskaan ei siitä mitään haittaakaan ollut. Perjantaina uudestaan. Ja ensi viikolla.

Pitäisi tänään piirtää vielä puoli sivua Naapurielämää-sarjakuvaa. Olen lykännyt aloittamista koko päivän, kun vasempaan käteen sattuu. No, ei tuska ole mikään mieletön eikä siihen satu koko aikaa, mutta sviduddaa tämä homma!!!

Ostan Mobilatia apteekista ja ryhdyn hommiin.

EDIT: Piti  pitää pienet kemut ensi lauantaina , mutta en pysty siivoamaan enkä kokkaamaan, joten oli pakkoa perua koko homma. Sekin ottaa päähän.
« Viimeksi muokattu: 12.10.2005 klo 18:39:41 kirjoittanut tertsi »

MarkZero

  • Jäsen
  • Viestejä: 688
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #23 : 12.10.2005 klo 22:26:37 »
Ja joka #¤%& paikassa vetää.
En tiedä oliko tämä vain heitto, mutta veto (esim. tuulee ikkunoiden väleistä) on vakava asia, nimenomaan kun on kylmä talvi. Ikkunoille kannattaa tehdä jotain tai jos se ei onnistu, siirtää työpistettä pois vedon äärestä tai ainakin laittaa lämmittävää hanskaa kouraan. Ja sirokätisille naisihmisille veto on vielä isompi ongelma. Kannattaa pyytää amattilaisen mielipide ja suhtautua asiaan vakavasti.

tertsi

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #24 : 13.10.2005 klo 00:45:14 »
Sain piirrettyä puolen sivun sarjakuvan.

Eikä käteen satu juurikaan. Nyt sattuu selkään (tai itse asiassa hartioihin), mutta ei niin pahasti kuin käteen aikaisemmin.
Kun pyöritän käsiä, selästä kuuluu rutinaa.  Eiköhän tämä tästä.

roju

  • sarjispelle
  • Jäsen
  • Viestejä: 1 738
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #25 : 13.10.2005 klo 11:01:14 »
Urheilu auttaa monenlaisiin vaivoihin. Vaikeinta lienee se alkuun pääseminen, mutta kuulemma (joku aivo/neuro-tms. tutkimus) mikä tahansa uusi tapa vaatii 21 pvää upotakseen. Eli jos kolme viikkoa jaksaa vaikka käydä uimassa /jumpassa, sen jälkeen ei osaa olla ilman. Tiedä häntä. Vaikka taukoa tulisikin, ainahan voi aloittaa uudelleen. Entisenä totaalisohvaperunana pakko sanoa, että kaikki propaganda urheilun autuaaksitekevyydestä on totta! Ja ei kaikki lajit oo solariuminkäyneiden trikoopellejen valtaamia.

Fysiolta saisi varmasti käsien/niskan/hartioiden jumppa- ja venyttelyohjeita myös. Hyvältä tuntuu ne.

Kaikenlaiset lämmittimet (säärystimet, torimummolapaset, hartiahuivit) on täällä todettu hyväksi. Vetoa pitää välttää! 

Ja työajan rajoittaminen max. 8 tuntiin. Oikeasti tehokasta piirustusaikaa voi olla vain n. 4 h kerrallaan, olen huomannut. Sitten alkaa keskittyminen herpaantua ja pitää siirtyä puhelin- ja paperihommiin loppupäiväksi. Työ on vaan työtä, täytyy osata arvostaa itseäänkin ja kunnioittaa omia rajojaan.
Muista poika, että tämän päivän kapinallinen on huomispäivän pieru.

Aura

  • Wannabe
  • Jäsen
  • Viestejä: 2 422
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #26 : 13.10.2005 klo 12:26:53 »
En tiedä oliko tämä vain heitto, mutta veto (esim. tuulee ikkunoiden väleistä) on vakava asia,

Ei ollut heitto... keittiön ikkunan sivusta suorastaan tuuli, huomasin ollessa hellan ääressä. Vetäisin siihen maalarinteippiä joka auttoi hieman, mutta ei se mikään kunnon eriste ole. Toisen isomman ikkunan tutkin, enkä osaa sanoa vetääkö sieltä vähän vai ei, verhot on ikkunan edessä... Pöytä ei ole onneksi kovin lähellä sitä vetoisempaa ikkunaa ja lämmityskin alkaa toimia. Koulussa on koko ajan vähän vilpoinen - silloin kun ei ole liian kuuma. Onneksi on nytkin pitkät hihat jotka peittävät ranteen ja vähän kättäkin.

Torimummuhanskat ovat käteviä, kuten olen varmaan maininnutkin, ne kädessä tuli piirrettyä Limingassa aika paljon...

Nyt olen jo askelta lähempänä fysioterapeutin juttusille pääsyä. Jei.

tertsi

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #27 : 14.10.2005 klo 21:50:05 »
Pari kertaa käyty hierojalla. Heti ekaks nähdessään minun kävelevän vastaanotolle hän sanoi: "sulla näyttääkin olevan toi niska tosi huonossa kunnossa".

Hoito tuntuu asiantuntevalta. Tosin vielä ei ole näkyviä tuloksia parempaan suuntaan. Sain lainaksi semmoisen kaulurin, niin kuin auto-onnettomuuden uhrit. Tämä kauluri vain sattuu olemaan semmoinen pirtsakan sporttinen, lilaa, pinkkiä ja vaaleansinistä. Ei oikein kehtaa tämän kanssa missään liikkua. Joten pysyn ihan vaan neljän seinän sisällä.


Neuvoksi nuoremmille: Menkää lekuriin ajoissa ja kiinnittäkää huomiota ergonomiaan.

Dogbert

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #28 : 08.12.2005 klo 11:19:29 »
Hih, usein. Kerran kramppasi peukku juuri ennen koetta ja että oli ihanaa tuhertaa kipeällä kädellä esseitä. Niska sentään ei ole vielä pahemmin oireullut, vaikka melkeinpä koko ajan tulee oleskeltua piirrustuspöydän ääressä.

tertsi

  • Vieras
Re: Rasitusvammat
« Vastaus #29 : 10.12.2005 klo 10:56:42 »
Vaiva hellittänyt huomattavasti.

Sattuu jonkin verran vieläkin, mutta ei enää tuskallisesti.
Päivittäin pitää jumpata semmoisen kuminauhan kanssa kymmenisen minuuttia. Ei haittaa, se auttaa.

Ensi vuonna rupean käymään punttisalilla.